Ziua Mondială a Inimii, se celebrează în ultima
duminică a lunii septembrie, la iniţiativa Federaţiei Mondiale a Inimii,
începând din anul 2000. Scopul acesteia este de a conştientiza pericolul
reprezentat de bolile cardiovasculare, inclusiv bolile de inimă şi accidentele
vasculare cerebrale (AVC, stroke).
La nivel global, aproape 18 milioane de oameni îşi
pierd viaţa anual datorită acestor boli cardiovasculare, reprezentând jumătate
din toate decesele cauzate de boli netransmisibile.
Sloganul Zilei Mondiale a Inimii, pentru anul 2019
este: „Inima mea, inima ta”. Toţi
oamenii sunt invitaţi să se alăture luptei împotriva bolilor cardiovasculare,
devenind „Eroi ai Inimii”, făcând nişte promisiuni celor dragi sau celor cărora
trebuie să-i poarte grija:
Promite familiei să gătiţi şi să vă alimentaţi mai
sănătos, reducând consumul de zahăr, sare, grăsimi, menţinând nivelul
colesterolului în limite normale.
Promite copiilor că vei renunţa la sedentarism şi
îndeamnă-i şi pe ei să facă mişcare. Activitatea fizică de cel puţin 30 de
minute pe zi, mersul pe jos şi cu bicicleta, exerciţiile fizice sunt necesare
menţinerii sănătăţii. Chiar şi la vârste înaintate, plimbările zilnice ajută
foarte mult la menţinerea sănătăţii.
Promite că reduci semnificativ consumul de alcool:
încearcă să te limitezi la un consum de maximum 1-2 ori pe săptămână, cantitate
simbolică.
Promite că te eliberezi de fumat şi îi susţii pe toţi
din jurul tău care doresc să facă acest lucru. La 2 ani după renunţarea la fumat,
riscul cardiovascular scade semnificativ, iar la 15 ani după renunţare, riscul
cardiovascular ajunge la nivelul unui nefumător.
Promite că vei acţiona pentru ca domiciliul şi locul
de muncă să faciliteze menţinerea sănătăţii inimii.
Ţine-te de promisiuni, fă aceşti paşi MICI zilnic şi
vei avea o viaţă MULT mai sănătoasă şi plăcută.
80% din decesele premature date de boli
cardiovasculare pot fi prevenite dacă toată lumea îşi reconsideră stilul de
viaţă şi ia măsuri pentru îmbunătăţirea acestuia, acţionând asupra factorilor
de risc. Rezultatul implică, în afara reducerii riscului cardiovascular,
îmbunătăţirea calităţii vieţii din toate punctele de vedere, pentru a putea
savura din plin o viaţă lungă, sănătoasă, împlinită.